Jaro 

Jaro je obdobím probouzení – nejen přírody, ale často i našich vlastních sil a motivace. Po zimních měsících, kdy nás chlad, únava a nedostatek světla sváděly k pasivitě, přichází čas nové energie, očisty a obnovy. Není náhoda, že s jarem přichází i Velikonoce – svátky spojené se znovuzrozením, proměnou a nadějí.

Jarní restart těla

Po zimě může být naše tělo zpomalené a zatížené – méně pohybu, těžší jídla, méně slunce. Jaro je ideální příležitostí k tomu, dát mu šanci se opět „nastartovat“:

• Zařaďme více čerstvé zeleniny a sezónních potravin, jako jsou ředkvičky, mladý špenát, kopřivy nebo řeřicha.

• Pijme více vody, bylinkových čajů, případně zařaďme jemné detoxikační kúry (např. ostropestřec, kopřiva, pampeliška).

• Pohyb na čerstvém vzduchu – procházka, jízda na kole, lehký běh či práce na zahradě – pomůže nejen fyzické kondici, ale i psychice.

Posilte imunitu i náladu

Jarní počasí bývá proměnlivé a tělo stále náchylné k nachlazení. Pomáhá:

• Dostatek spánku a pravidelný režim

• Podpora imunity – vitamíny (zejména C, D), zinek, omega-3

• Inhalace nebo nosní výplachy jako prevence proti jarním virům a alergenům

• Otužování a saunování – výborná prevence i cesta ke zlepšení nálady

A nezapomínejme – dobrá nálada je součást zdraví. Už jen to, že svítí slunce a rozkvétají stromy, pomáhá tělu produkovat serotonin.

Velikonoce jako chvíle klidu i symbolika nového začátku

Velikonoce nejsou jen o malovaných vajíčkách a pomlázce. Jsou také příležitostí k zastavení, zklidnění a uvědomění si, že nový začátek je možný kdykoli – ať už jde o zdravější stravování, návrat k pohybu, nebo o zlepšení duševní pohody.

Zkuste:

• zpomalit a užít si sváteční chvíle bez stresu

• spojit rodinné tradice s pohybem – jarní výlet, procházka do lesa

• naplánovat si malou osobní změnu, která vám přinese radost nebo úlevu

Jaro a Velikonoce jsou časem světla, očisty a nového začátku. Využijme tuhle energii k tomu, abychom znovu začali pečovat o sebe, své tělo i duši. Nemusí to být nic velkého – i malé změny vedou k lepšímu zdraví a pohodě.

? Ať je vaše jaro svěží, zdravé a radostné!

Sdílet

Tweet