O zdraví dřív, než se něco děje: Proč má prevence smysl?

Všichni to známe. Cítíme se dobře, tak proč bychom chodili k doktorovi? Když se něco objeví, „nějak to pak vyřeším“. Jenže právě tehdy už může být pozdě. Pojďme se podívat na prevenci trochu jinak – bez strašení, bez výčitek. Jen s jednoduchou myšlenkou: starat se o sebe včas je jeden z nejlepších darů, které si můžeme dát.

Co je to vlastně prevence?

Jednoduše řečeno: prevence je péče o zdraví ještě předtím, než se něco pokazí. Nečekáme, až nás něco bolí nebo znepokojí. Místo toho chodíme na prohlídky, které dokážou odhalit problémy dřív, než je vůbec začneme vnímat.

A ne, nejde jen o doktory. Prevence je i to, že si dopřejeme dostatek spánku, zdravě jíme, hýbeme se a víme, kdy zvolnit. Je to životní postoj, ne povinnost.

Proč to vůbec řešit?

Představ si auto. Když se pravidelně nejezdí na servis, může se motor zadřít – a pak už je pozdě. S lidským tělem je to podobné. Jenže náhradní díly v našem případě nedostaneme tak snadno. Na rozdíl od auta máme jen jedno tělo – a to na celý život.

Prevence je jednoduchá. A v mnoha případech úplně zdarma. A co je nejdůležitější: funguje.

Co všechno prevence zahrnuje?

Prohlídka u praktického lékaře

Každý dospělý má nárok jednou za dva roky na preventivní prohlídku u svého doktora. Nic dramatického – změří tlak, podívá se na výsledky krve, promluví si s vámi. Možná právě při takové prohlídce zjistí začínající cukrovku nebo vysoký cholesterol. Včas, kdy se s tím dá krásně pracovat.

Zubař

Zuby jsou součást zdraví. Návštěva zubaře alespoň jednou ročně může zabránit bolestem i drahým zákrokům. Pojišťovny hradí i dvě prohlídky ročně – tak proč to nevyužít?

Gynekolog

Ženy mají nárok každý rok na gynekologickou prohlídku – včetně důležitého vyšetření na rakovinu děložního čípku. Ženy od 45 let mají navíc nárok na mamograf, který dokáže včas zachytit rakovinu prsu.

Pro muže po padesátce

Pánové, po padesátce je čas zajít na screening rakoviny tlustého střeva (není to nic hrozného – opravdu). Vyšetření stolice nebo kolonoskopie může zachránit život. Doslova.

A co mimo ordinace?

Prevence není jen o doktorech. Je to i o maličkostech, které děláme (nebo neděláme) každý den:

• Choďme pěšky, když můžeme. Tělo se hýbe a hlava si vyčistí vzduch.

• Jezme barevně – zelenina a ovoce nejsou jen dekorace na talíři.

• Nespěme pod pět hodin. Odpočinek je základ.

• Řekněme si o pomoc, když je toho na nás moc. Duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické.

• Zamysleme se nad tím, co vdechujeme, pijeme a jíme. Tělo nám poděkuje.

A co když se bojím výsledků?

To je přirozené. Každý máme obavy. Ale víš, co je horší než špatná zpráva? Pozdní zpráva. Když se něco zachytí včas, je větší šance, že všechno dobře dopadne. A v naprosté většině případů se zjistí, že je všechno v pořádku – a člověk si pak jen oddychne a jde dál.

Není to o dokonalosti. Je to o zájmu.

Nemusíme být 100% zdraví, jíst jen bio zeleninu a běhat maraton. Ale mít přehled o svém zdraví a udělat pár základních kroků – to zvládne každý.

Tak co třeba právě dnes?

Zvedni telefon a objednej se na preventivní prohlídku.

Jdi se projít.

Doplň vodu.

Zeptej se sám sebe: Jak se dneska cítím?

Zdraví není samozřejmost – ale je to to nejcennější, co máme.

Sdílet

Tweet