Nemoci, které hrozí na podzim a jak se jim vyhnout a chránit své zdraví

Podzim je krásné roční období, které přináší barevné listí, chladnější počasí a přípravu na zimu. Bohužel je to také čas, kdy se zvyšuje riziko mnoha onemocnění, především kvůli změnám teplot, vyšší vlhkosti a oslabování imunitního systému. Přechod mezi létem a zimou je ideálním obdobím pro šíření virových a bakteriálních infekcí. Zde jsou nejčastější podzimní nemoci a tipy, jak se před nimi chránit.

Nachlazení

Nachlazení je jedno z nejběžnějších onemocnění, které postihuje lidi na podzim. Způsobují ho různé viry, především rhinoviry. Nachlazení obvykle začíná bolestí v krku, rýmou, kýcháním a někdy mírnou horečkou. I když nachlazení není závažné onemocnění, může způsobit nepříjemnosti a narušit každodenní aktivity.

Jak se chránit:

• Pravidelně si myjte ruce, zvláště po kontaktu s veřejnými předměty.

• Udržujte imunitní systém silný zdravou stravou bohatou na vitamíny, zejména vitamín C a D.

• Vyhněte se blízkému kontaktu s nemocnými lidmi a větrejte místnosti.

Chřipka

Chřipka je závažnější než nachlazení a její sezóna obvykle začíná na podzim. Virus chřipky může způsobit vysokou horečku, silnou únavu, bolesti svalů, hlavy a někdy i žaludeční nevolnost. Chřipka může vést k komplikacím, jako je zápal plic, zejména u starších lidí nebo lidí s oslabeným imunitním systémem.

Jak se chránit:

• Zvažte očkování proti chřipce, zvláště pokud patříte do rizikové skupiny.

• Udržujte si dostatečný odstup od lidí s příznaky chřipky.

• Posilujte imunitní systém dostatkem spánku a zdravou stravou.

Angína (akutní tonzilitida)

Angína je bakteriální infekce, která postihuje krční mandle a způsobuje bolest v krku, horečku a zduření lymfatických uzlin. Na podzim se často šíří mezi školními dětmi, ale postihnout může kohokoliv. Příznaky zahrnují silné bolesti v krku, potíže s polykáním, někdy i zánět mandlí.

Jak se chránit:

• Vyhýbejte se kontaktu s lidmi, kteří mají angínu.

• Pijte dostatek tekutin, zejména teplé nápoje, které uklidní krk.

• Při častých potížích konzultujte s lékařem možnost odstranění mandlí.

Bronchitida

Podzimní počasí může způsobit zvýšený výskyt zánětů dýchacích cest, jako je bronchitida. Tento stav, který postihuje průdušky, způsobuje kašel, který může být suchý nebo produktivní. Někdy je doprovázený dušností nebo mírnou horečkou. Bronchitida může být akutní (krátkodobá) nebo chronická (dlouhodobá).

Jak se chránit:

• Vyvarujte se kouření a znečištěného ovzduší, které mohou podráždit dýchací cesty.

• Posilujte imunitu zdravou stravou a dostatkem tekutin.

• Noste teplé oblečení a nevystavujte se prudkým změnám teplot.

Zápal plic

Podzim je obdobím, kdy jsou lidé náchylnější k zápalu plic (pneumonii), což je zánět plicní tkáně způsobený bakteriemi, viry nebo houbami. Zápal plic může být velmi závažný, zejména pro starší lidi, malé děti a osoby s oslabeným imunitním systémem.

Jak se chránit:

• Pravidelně si myjte ruce, abyste minimalizovali přenos infekcí.

• Dbejte na dostatečný příjem vitamínů a minerálů, které podporují imunitní systém.

• Zvažte očkování proti pneumokokům, pokud jste v rizikové skupině.

Alergie

Na podzim mohou alergici trpět zhoršenými symptomy, zejména kvůli pylům a roztočům, kteří jsou běžnější v domácnostech v chladnějším období. Příznaky zahrnují rýmu, svědění očí, kýchání a kašel. Plísně, které se mohou tvořit ve vlhkém podzimním počasí, také často přispívají k alergiím.

Jak se chránit:

• Udržujte domov čistý a větrejte, abyste minimalizovali výskyt roztočů a plísní.

• Pokud jste alergičtí na pyl, vyhněte se dlouhým procházkám v oblastech s vysokou koncentrací alergenů.

• Mějte po ruce léky na alergii, které zmírňují symptomy.

COVID-19

I když pandemie koronaviru ustupuje, podzim může přinést zvýšení případů COVID-19, protože lidé tráví více času uvnitř a riziko přenosu roste. COVID-19 má podobné příznaky jako chřipka, včetně horečky, kašle, ztráty chuti a čichu, a v těžších případech může vést k respiračnímu selhání.

Jak se chránit:

• Dodržujte základní hygienická opatření, jako je časté mytí rukou a nošení roušky na místech s vysokou koncentrací lidí.

• Sledujte místní doporučení týkající se očkování a ochranných opatření.

• Pokud máte příznaky, izolujte se a vyhledejte lékařskou pomoc.

Podzimní období s sebou nese zvýšené riziko různých onemocnění, ale se správnou prevencí a péčí o zdraví se jim lze úspěšně vyhnout. Pravidelné mytí rukou, posilování imunitního systému, dostatek odpočinku a dodržování hygienických opatření vám pomůže prožít podzim ve zdraví.

Teploměry pro měření teploty naleznete zde : https://www.vseprosvezdravi.cz/category/doma/teplomery-ostatni-/89

Pomoci zlepšit dýchání mohou zvlhčovače vzduchu : https://www.vseprosvezdravi.cz/zvlhcovacvzduchu

Inhlaátory jsou důležitou pomůckou v léčbě : https://www.vseprosvezdravi.cz/category/doma/inhalatory/325

Sdílet

Tweet